... i nic . Tzn posunąłam ślimaczka o 20deko do przodu , ale co to jest ? Szklanka wody :(
Na obronę mam to ,że zadnej diety jeszcze nie zastosowałam . Cały czas krąże wokół jakiegoś sposobu odżywiania ,bez możliwości liczenia kalorii i ważenia produktów. Brak mi silnej woli i samodyscypliny. Wiem , że można ... bo juz przez to przechodziłam- wykluczałam złe węglowodany i przez 8 mies. poleciało w dół 12 kilosów. Jadłam ile chciałam mięsa , warzyw ,owoców i mlecznych przetworów .Wspomagałam sie jednak hipnozą - co dało mi przewagę nad moją słabą wolą ... Za dużo mnie to jednak kosztowało - uzależnienie od seansów...niewspółmierne do utraconych kilogramów. 1000kalorii - boję się jej bo spowalnia przemiane materii i działa przez ok 3 mies . Czy mam rację ?
Proszę , może ktoś do mnie napisze ,że to nie prawda ....
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
calineczkazbajki
19 kwietnia 2009, 23:59I Gdy jesteś głodna - jedz! ___ Zacznij kiedy jestem naprawdę głodna Skończ kiedy jesteś zaspokojona ( czyli jeszcze przed uczuciem najedzenia) _________ ___________ II Jedz co chcesz ________ jesli czegos sobie zabraniasz, staje sie to bardzo pozadane. czesto o tym myslisz - nie zakazuj sobie produktow bo przejma nad toba kontrole ___________ III Jedz świadomie _________ Za kazdym razem gdy wlozyc do ust kes, odkladaj NOZ i widelec na stol na czas, w ktorym przezuwasz posilek. Za kazdym razem! Przezuwaj kes minimum 20razy. jesli jesz kanapke - gryziesz, odkladasz kanapke i przezuwasz. Zwroc uwage jak w czasie jedzenia zmienia sie struktura pokarmu i jego smak. Zeby jesc swiadomie nie ogladaj w trakcie TV, nie czytaj i nie lacz jedzenia z alkoholem_____________ ____________________ IV Gdy sie najesz - przestan_____ ZOSTAW ZAWSZE COS NA TALERZU! ZAWSZE. ludzie z zaslonietymi oczami jedza 24% mniej czujac sie tak samo najedzonymi. Slyszac swoj wewn sygnal przestaja jesc Kiedy myslisz, ze jestes glodny, jest 75% szansy na to, ze jestes odwodniony. Jesli tylko czujesz sie glodny - wypij szklanke wo
haanyz
19 kwietnia 2009, 21:04absolutnie nie masz racji! W diecie 1000 kcal chodzi o to, aby twoj bilans dzienny byl ujemny, tzn wiecej wydatkujesz, niz dajesz do organizmu. jezeli prowadzisz siedzacy tryb zycia - Twoje dzienne zapotrezbowanie organizmu to jakies 1200-1400 kcal. po osagnieciu wymarzonej wagi comiesiecznie zwiekszasz dawke kalorii o 100, az sie przyzwyczai organizm. I juz! Dieta 1000 kcal jest super. i teraz zalezy od Ciebie - czy lepiej Ci gdy masz rozpisane co masz jesc, czy umiesz sobie sama komponowac posilki? Ja nienawidze wszelakich diet, lubie, gdy sama decyzduje co jem, oczywiscie wiedzac, ze MILKA zabija;-))) Pozdrawiam