JEST NOWY dzień , kolejny tydzień .. w tym tygodniu impreza rodzinna , będzie problem , ale muszę psychicznie się nastawić , przeanalizować co będę jeść ... o alkohol się nie martwię - będę autem. ale to daleko , najważniejsze jest DZISIAJ ...
ŚNIADANIE : owsianka z bananem , łyżeczka orzechów i rodzynek , kawa z mlekiem
II ŚNIADANIE : serek wiejski z truskawką i łyżeczka musli
kilka migdałów
OBIAD: sałata , pomidor , feta , ogórek , rzodkiewka i kurczak
KOLACJA : 4 placki twarogowe , activia zblendowana z truskawkami
edit. dostałam @...8 dni wcześniej... stąd moje ataki jedzenia ... ehh
tuti83
14 maja 2013, 06:47Cieszę się, ze pozytywne nastawienie wróciło :)
be.fit.like.me
13 maja 2013, 21:04Jeżeli Ci tak trudno jest..zrób plan SZCZEGÓŁOWY zawierający: godzine posiłku oraz skład jego ... może też być rozpiska ćwiczeń... :)
be.fit.like.me
13 maja 2013, 20:56Kochana! Każdy ma swoje początki ze sportem! Jak nie dajesz rady wykonujesz wolniej... :) a z czasem będziesz nabierała kondycji ! Przecież spróbować można, gwarantuje Ci, że Ci się to spodoba :)
be.fit.like.me
13 maja 2013, 20:48Na redukcję? Hm...na pewno spacery/ nordic walking, bieganie+ rozciągnie, skakanka+ rozciąganie :D Zumba!:D
PuszystaMamuska
13 maja 2013, 19:06Nastaw sie na te imprezkę i cholerka jasna nie daj sie tym razem! Pamietaj ze te imprezki beda co jakis czas a Twoje odchudzanie bedzie trwało zdecydowanie dłuzej niz jeden tydzien! Trzymaj sie! Powodzenia.
Hexanka
13 maja 2013, 10:02jeden za toba i teraz juz tylko bedzie lepiej ;-)))) pozdrawiam i 3mam kciuki mooocno!!!
briget1983
13 maja 2013, 09:52Dla mnie tez najgorsze te słodyczy, co tydzień sobie obiecuje że muszę przestać je jeść w ogóle. Inaczej nie dam rady, bujam się ciągle a waga stoi:(
Suitslike
13 maja 2013, 09:28Powodzenia życzę;) spokojnie;) wazne, że po tych aakach wracałaś do diety;0 w końcu będizesz miałą tyle siły, że im nie ulegniesz! Walcz!:) trzymam za Ciebie kciuki:)
Karo8912
13 maja 2013, 09:26Widzisz wszystko pójdzie po Twojej myśli
Niecierpliwa1980
13 maja 2013, 09:23Jesteś silna i zmotywowana-dasz radę! Pomyśl o co walczysz i co chcesz osiągnąć. Wykorzystaj zapał i pozytywne myślenie. Trzymam kciuki!