dzisiaj miałam wolne w pracy i spędziłam go dosyć aktywnie . Swoją drogą, ile to człowiek potrafi załatwić, jak nie idzie do pracy . 
Tak sobie pomyślałam , że gdybym nie pracowała to już dawno bym była chudsza , nie brakowałoby mi czasu na ćwiczenia i nie podjadałabym siedząc 8 godzin w nudnej korporacji albo po powrocie z pracy z poczucia złości i wkurwa przez nią właśnie .. no , ale wstałam sobie , zrobiłam pyszną owsiankę z kiwi , połówką banana , orzechami i rodzynkami ![]()
potem pojechałam po dłuższej przerwie na siłownię i zaliczyłam 55 min bieżni , spalając ponad 500 kcl ![]()
i nic nie podjadałam od śniadania !! nawet 2 śniadanie nie było mi potrzebne ... na obiad sos pieczarkowy z połówką torebki kaszy gryczanej , potem zmiksowany jogurt z truskawkami i trochę bakalii .. i gdyby nie mały epizod z ciastkami byłoby IDEALNIE ! ![]()
Jedna z Was w komentarzu mi napisała , że powinnam "pójść do psychologa" , dziękuję za takową troskę, ale po pierwsze nie mam kasy , po drugie mi potrzebny kop w dupę , motywacja ,WALKA SAMA Z SOBĄ .. i cierpliwość i KONSEKWENCJA !!! POWYRZUCAŁAM z domu wszystkie rzeczy ZAKAZANE , zrobiłam zdrowe tortille dla siebie i swojego K , kupiłam takie, że jedna ma 127 kcl , w środku chudy kurczak , warzywa, więc jedna na obiad nie będzie aż bardzo dużo kaloryczna . oto one:
jutro planuję zdrowe jedzonko i stepper , bo zmiana 11-19 ... nic innego nie zdążę ![]()
OBIECAŁAM sobie , że nie będę się dołować , czytając Wasze pamiętniki , że ktoś ćwiczy 2-3 godziny dziennie, że treningi Ewy , że to czy tamto ... PATRZĘ SAMA NA SIEBIE . Będę codziennie godzinę się ruszać , czasem mnie , czasem więcej , raz bieżnia , raz stepper , raz taniec , raz rower ... ważne, BY SIĘ RUSZAĆ , PRAWDA??
A tu niżej moja owsianka z kiwi , co zabieram w pudełeczku do pracy:
i kanapki na drugie śniadanie z 2 kromek chleba :
basterowa
23 kwietnia 2013, 21:24Super, że robisz zdjęcia :) To pozwala się pilnować ;)
PuszystaMamuska
23 kwietnia 2013, 09:51Ale pyszne te jedzonko... Głodna jestem!
lukrowa.dama
23 kwietnia 2013, 07:42mmm tortille wygladaja superowo :) sama bym taka schrupala hehe
cambiolavita
23 kwietnia 2013, 01:54Swietnie sobie radzisz :)
Hexanka
22 kwietnia 2013, 22:15w jednej madrej ksiazce o odchudzaniu przeczytalam ze kazda minutap oswiecona cwiczeniom sie sumuje... i tego sie trzymam bo tak to tez bym miala jeszcze wieksze komleksy ze inni tacy wspaniali,,,, a z ta praca masz racjie ile to czlowiek robi w domu a ilez mniej w pracy....