Kochane moje oto moje menu dzisiejsze i to co zrobilam:
sniadanie-danio z ryzem i cynamonem 200kcal
drugie śniadanie:pomarancza-60kcal
Obiad :makaron pelnoziarnisty z sosem borowikowym i kefir-ok 400kcal
kolacja godź 16 dziś akurat-kawalek pizzy średni domowej-ok 400kcal
dodatkowo:
30 brzuszków
20minut rowerku
Jakoś na razie nie umiem sie przełamać i zmusic do tych ćwiczen by wykonywać je dłuzej :(
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
asha8888
5 lutego 2014, 22:45haha no wlasnie ja juuż kiedys tez probowalam to tam chodzilam i wiecej przegadałam niz przecwiczylam:P
yellow.melon
5 lutego 2014, 22:40Mnie pomogło zapisanie się na siłownię, skoro wydałam kasę na karnet to musi mi się chcieć :D
asha8888
5 lutego 2014, 22:38ja też i uważam ze nawet sos jest dozwolony w moim przypadku był dodany tak do smaku by makaron nie byl zbyt jałowy :) dieta MŻ!!!
naughtynati
5 lutego 2014, 22:34super obiad, uwielbiam grzyby :))