Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2. Dalej, dalej nogi gadżeta!

Hej!

Normalnie wszystko na niebie i ziemi przeszkadza mi w powrocie na Vitalię. Dzisiaj od rana masa roboty w domu i pracy. Jak się sesja uspokoiła, to praca się rozszalała. O nie! Ja się tym razem nie dam! I chociaż oczy mi się zamykają to piszę do Was notkę.

Ruchu jako takiego nie było, ale były zakupy i spacer. Zresztą pogody na skakankę nie było, raczej na siedzenie/ spanie pod cieplutką kołdrą.

Jedzenie w miarę ok. Powoli kontroluję i staram się nie przesadzać.

Drugi dzień bez słodyczy!! :) Cieszy mnie to :)

No nic, to tylko wrzucę menu i zmykam spać.

Ściskam mocno!! :)


Śniadanie:

Serek wiejski - 162
Kromka chleba - 89,2
Plaster szynki - 7,84
Liść sałaty - 1,4
Rzodkiewka - 2,1
Pomidor - 19, 5
Ogórek kwaszony x2 - 11 kcal

Razem= 282,04 (około)

II Śniadanie:
Jogurt jagodowy activia - około 200 kcal

Obiad:

120 g cukinii - 18 kcal
udko kurczaka - 158 kcal
kukskus 50 g - 180 kcal

= 356 (mogło być więcej)

Kolacja:
2 kromki chleba (178,4) z pastą z makreli wędzonej, dwóch jajek na twardo, kawałka cebulki dymki, jogurtu greckiego, ketchupu i musztardy (kcal???)