śniadanie:kanapka z chleba pełnoziarnistego z żółtym serem
IIśniadanie:jogurt activia , 2 wafle ryżowe z serkiem łaciatym i dżemem
obiad:gotowany brokuł z bułką tartą
podwieczorek:sałatka z mandarynki , jabłka , kilku rodzynek i wiórków kokosowych
kolacja: omlet owsiany z owocami
tablanka88
3 lutego 2016, 18:08nie wiem jakim cudem tu jest 1600 kcal :)
AnyculA
4 lutego 2016, 08:23napisałam , że około a nie całe 1600 , brokuła jadłam z bułką tartą smażoną na maśle
tablanka88
3 lutego 2016, 18:08Cały brokuł ma 135 kcal...
angelisia69
3 lutego 2016, 16:54i znow malo,przejrzalas te jadlospisy co ci podeslalam? obiad za maluski,sniadanie drugie tyle powinnas zjesc
AnyculA
3 lutego 2016, 17:35obiad za mały?:) zjadłam całego brokuła :) zjadłam około 1600 kalorii jeszcze nie wszystkie przejżałam