Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
121 dzień smacznie dopasowanej, "gotowany"
piątek;-), baton musli przepis

Cześć Misie Pysie Odchudzisie:-)  Jak piątunio?Udany? Poczytam Was to będę wiedziała, choć u części (czytałam) udany:-) U mnie dziś  było OK.  Dietetycznie troszkę się minęłam z rozpiską, ale byłam prawie cały dzień w kuchni- padało, więc co było robić:-)))) Ugotowałam zupkę kalafiorową (piękny kalafior w Biedronce wczoraj kupiłam, nieduży ale "zbity, gruby", cudny do zupki. Potem machnęłam dwie duże pizze dla chłopaków, a na koniec upiekłam mój baton;-) Zajmowałam się oczywiście dziećmi, np. Jasiek dziś "zapoznał się bliżej" z psią miską, w której była woda... Dodam tylko że jak podeszłam to miskę miał w zębach, terakota cała była w wodzie, jego ogrodniczki i kapcie też, a jego mina mówiła: "mamo nie wiem o co tyle hałasu"... U mnie nigdy nie jest nudno.... 

Zupcia: (marchew, pietruszka, ziemniaki,udko z indyka, na koniec kalafior:-)

Pizze:-) takie dwie zrobiłam:-)

I baton:-) (dziś jadłam ostatni baton z poprzedniego pieczenia, i upiekłam ten, troszkę spiekłam...:-(   )

Ponieważ mam prośby o ponowienie przepisu podaję  poniżej:

składniki:

0,4 kg orzechów ziemnych zmielonych w blenderze lub słoik masła orzechowego:-) 300 gr płatków owsianych,5 jaj, 200 gr wiórków kokosowych, 300 gr sezamu, 100 gr rodzynek, 150 gr żurawiny, 100 gr słonecznika, 300 gr miodu (rozpuścić w kąpieli wodnej), garść siekanych migdałów, 50 gr pestek dyni, 5 łyżek otrębów żytnich;

Suchą część wymieszać, na końcu dodać miód, potem roztrzepane jaja. Niektórzy nie dają jaj (ale mi bez nich wszystko się rozsypało... można kleić takie batony masłami: orzechowymi, sezamowymi, ale mi nie wyszło- stąd jaja). Jak porządnie wymieszamy, przekładamy na największą blachę piekarnikową  wyłożoną papierem do pieczenia, wykładamy na grubość 0,5 cm, potem ugniatamy z całej siły centymetr po centymetrze (ja ugniatam łyżką), żeby lepiej się trzymał(będzie ściśnięty, zwarty). Potem do piekarnika na 25-30 min temperatura 180 C. Ja się zagapiłam (dzieci etc.) i się podpiekła za bardzo. Po upieczeniu pocięłam na batony. Zostawiam na noc pasy, jutro poprzekładam w pudełka wyłożone papierem i będę go jadła przez najbliższe 2 tygodnie(można słodzić daktylami zblendowanymi, kleić nimi, ale nie wiem czy nie skróci to przydatności batona do jedzenia). Jak ktoś lubi (a kto nie lubi) można dać więcej miodu, można dosypać stewię, ksylitol...Można wrzucić inne orzechy, inne bakalie... Nie jest to tania przyjemność, ale na pewno tańsza i pyszniejsza od gotowych batonów musli (które są lekkie, ten będzie ciężki, będzie się go w ręku czuło)

A generalnie jadłam dziś tak:

1/2 serka wiejskiego chudego, 3 razowe z ogórkiem, masłem i pieprzem ziołowym:-)

Baton z pierwszego pieczenia :)

Na obiad pyszny łosoś smażony na papierze do pieczenia (doprawiłam go cytryną, solą i pieprzem:-) plus 55 gram makaronu razowego, pomidor, buraczki

potem zjadłam, a jakże baton:-) To już pokrojone kawałki:-) W ramach podwieczorku i kolacji:-)

Jutro staję na wagę i strach się bać, po tym batonie, zdrowy jest, ale jest też mega bombą kaloryczną, czekolada przy tym to małe piwo:-)))

Niom ale nie mogłam sobie odmówić:-)

W ogóle przeczytałam dziś, że nie można przetrzymywać jedzenia na kuchennych blatach, bo od tego się tyje;-(  Od samego patrzenia;-) Naukowcy w USA przebadali 200 rodzin i przeanalizowali wagę domowników. Okazało się, że gospodynie które trzymają na blatach pojemniki z kaszą, płatkami etc. ważyły o 9kg więcej od tych , które przechowywały żywność w szafkach;-)A jeśli na wierzchu stały napoje słodzone/gazowane to ważyły więcej o 11-12 kg.Naukowcy stwierdzili, że patrząc na jedzenie pobudzamy apetyt. Cóż moim zdaniem podobne doświadczenia robił pan Pawłow z psami :-))) Amerykanie Ameryki nie odkryli:-))) Przecież jak popatrzę na Wasze pamiętniki i jedzenie to oczyma wciągam:-)))) 

Co do aktywności to oprócz prac kuchenno-sprzątających pojeździłam na rowerku stacjonarnym 40 min w dobrym tempie (12-15 km/h) i spaliłam 212 kcl. 

Mam nadzieję, że u Was dzień był równie udany jak mój. Jutro sobotka (może powożę troszkę drewna...).

Miłej sobotki życzę, u nas właśnie spadł śnieg

pozdrawiam ciepło 

Ania