Moje Kochane:)
Na początku składam Wam najserdeczniejsze życzenia z okazji dzisiejszego święta...
Niech Wam kilogramy i centymetry spadają i nigdy więcej nie wracają:)
Niech każdy dzień będzie dla Was radosny:)
Niech otaczają Was sami życzliwi ludzie:)
I niech spełnią się Wasze wszystkie marzenia:)
A teraz wróćmy na ziemię i zobaczmy jak się sprawowałam przez ostatnie dwa dni:)
Dzień wczorajszy
Śniadanie: 2 jajka na miękko + 2 kromki grahama z pomidorem
Obiad: sałatka - rukola z pomidorem i wędzonym łososiem
Podwieczorek: jabłko i mandarynka
Kolacja: kromka chleba z dżemem porzeczkowym (uwielbiam!)
Płyny: ok. 1,5 l wody niegazowanej, herbata owocowa
Aktywność: 12 godzin w pracy
Dzień dzisiejszy:
Śniadanie: 2 kromki z dżemem porzeczkowym
II śniadanie: jogurt naturalny z pestkami słonecznika
Obiad: pierś z kurczaka, kilka frytek z piekarnika, rukola, czerwona kapusta
Podwieczorek (czas rozpusty z okazji Dnia Kobiet:)): lody z owocami i bitą śmietaną
Kolacja: kromka z dżemem porzeczkowym + jogurt
Płyny: ok. 1 l wody, herbatka owocowa
Aktywność:
* 1-godzinny spacer
* 30 min. na rowerku (10 km)
* 60 brzuszków na piłce
* 20 przysiadów (więcej nie dałam rady, bo moje kolano dziś szwankuje)
A teraz zmykam się ogarnąć i szykować do spania, bo praca ostatnio daje mi popalić... Weekend mam pracujący, więc nie mam za bardzo czasu na odpoczynek... Dlatego korzystam, że mogę się wcześnie położyć spać i trochę się wyspać:)
TRZYMAJCIE SIĘ CIEPŁO ![]()
Effta
9 marca 2013, 20:40Kochana do chudości to jeszcze dużo brakuje! W ciuchach jakoś to idzie, trzeba teraz modelować...to dopiero hardkor ;)
pitroczna
9 marca 2013, 19:20dla Ciebie tez wszystkiego naj, choc troche spoznione :) ladne menu!
kasiakasia71
9 marca 2013, 14:23W Dzień Kobiet można sobie pozwolić na odrobinę rozpusty
roogirl
9 marca 2013, 13:30Tak, tylko niech nie jęczą po prostu, bo to wkurzające :) Fajne menu tylko jak dla mnie trochę mała kolacja :) Miłego dnia.
Effta
9 marca 2013, 09:50bardzo ładnie się sprawowałaś Kochana, jedzonko na piątke! :)
Suri91
8 marca 2013, 22:01Dziekujemy Kochana! Tobie rowniez tego samego zycze! Widze ze sie nie lenisz! :D Rob tak dalej :5
monikaszgs
8 marca 2013, 21:37Dzieki:*