Moje Drogie, muszę spiąć moje cztery litery i dobrze zaplanować sobie najbliższy czas! Mam sporo rzeczy do zrobienia, kilka spraw do załatwienia, a czasu niewiele... Każdego dnia będę teraz robić sobie listę spraw do załatwienia i mam nadzieję, że konsekwentnie będę ją realizować! Wierzę, że to mi pomoże... Już kiedyś robiłam takie listy i niezbyt mi wychodziło, ale tym razem musi się udać! Wszystko zaczyna mi się wymykać spod kontroli, a tak nie może być!
DOSYĆ GADANIA-CZAS WZIĄĆ SIĘ ZA ROBOTĘ!!!
Skoro udało mi się osiągnąć mały sukces w odchudzaniu, to z resztą też sobie poradzę!
Menu z dziś:
Śniadanie: 2 jajka na miękko + 2 kromki grahama z pomidorem i ogórkiem
II śniadanie: 3 wafle ryżowe z domowymi powidłami śliwkowymi + szklanka mleka 1,5%
Obiad: makaron z pulpetami z indyka w sosie pomidorowym
Podwieczorek: brak
Kolacja: 2 parówki + 2 kromki grahama z wędliną, pomidorem i ogórkiem (może i trochę zjadłam na kolację, ale to była wczesna kolacja:))
Wypiłam kilka herbatek, 2 szklanki soku pomarańczowego, puszkę Coca Coli Zero, wodę niegazowaną (nawet nie wiem ile).
Aktywność:
* 2-godzinny spacer
* 15 min. ćwiczeń na jędrny biust
Dziś skromniej z ćwiczeniami, bo postanowiłam, że jeden dzień będzie bardziej intensywny, a następny lżejszy. Organizm też musi trochę odpocząć:) A poza tym niezbyt dobrze się dziś czułam:( Dokuczały mi okropne wzdęcia-brzuch wyglądał jak piłka i był twardy jak kamień, ale na szczęście przeszło:)
TRZYMAJCIE SIĘ CIEPŁO:)
monikaszgs
21 listopada 2012, 09:35oj te choróbska ja przez to odrzuciłam na razie skalpel i pozostałam przy rowerku. Ale nie można całkowicie się poddawać damy radę.
Lolka92
20 listopada 2012, 09:13mnie zaś coś katar złapał.. ani biegać ani basen ;/ w domu poćwiczyłam, a potem do pracy :P
Effta
20 listopada 2012, 08:40Maleńka, cały czas coś robisz :D Ale skoro potrzebujesz lepszego zorganizowania - to do dzieła! :D
klaudiaankakk
19 listopada 2012, 21:11też mi tego brak - zorganizowania ;)