Tak niewiele a cieszy :) od 12 stycznia schudłam 3,8 kg jestem szczęśliwa bo tak naprawdę nie musiałam z wielu rzeczy rezygnować:
*słodycze (czasami ale bardzo rzadko)
*napoje gazowane
*smażone
*ziemniaki (czasami a to dlatego że musiałabym je odsmażać a wiadomo wtedy to bomba kaloryczna)
*białe pieczywo
*PIWO moja zmora uwielbiam je ale zastępuje je lampeczka winka :)
Co wprowadziłam:
*śniadania (podstawa nie jestem taka głodna później)
*woda ( około 1L dziennie może 1,5L)
*herbatki zielone i czerwone na przemian
*5 posiłków dziennie
*ORBITREK codziennie po 40 min
*ZUMBA ( od wtorku 11-02 pierwsze zajęcia)
*staram się spań minimum 8 godzin
To tak mniej więcej jest dobrze moim zdaniem :)
Kochane spadam poczytać troszeczkę i spaciu :)
;*
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
zdenka83
6 lutego 2014, 07:57no to pięknie!
yellow.melon
5 lutego 2014, 22:43Rewelacja, gratulacje :) ! No ja też idę poczytać, fizjologia do poduszki xD Pozdrawiam :)