Uwiecznione ii śniadanie i obiad. Na śniadanie 2 kromeczki z serkiem i pomidorem, na kolacje tylko 1 taka sama, a podwieczorek banan. Koktajl był z banana z ziarnami Chia, a obiadek makaron z marchwia i papryka czerwona
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
anodomino2014
25 czerwca 2015, 22:06Jem z reguły co 3 godz, 2 kromki na sniadanie z dodatkami to nie jest mało szklanka koktajlu to też nie mało, na zdjęciu moze się wydawać że obiadu jest malo alevw rzeczywistości tak nie jest na kolacje wszędzie bebnia żeby jeść mniej. Zalozylam sobie żeby nie przekraczać 1600 kcal, mysle, że nie jest to drastyczna dieta.
_Pola_
25 czerwca 2015, 21:41Nie wiem czy już wcześnie się odchudzałaś ale prosze nie rób tego błędu co ja i wiele innych kobiet czyli głodzenia się :( te porcje które opisujesz to porcje głodowe. Mi naprawienie metabolizmu po takiej własnoie diecie zajęło kilka lat bo tyłam od samego patrzenia na jedzenie. Owszem schudłam na takiej diecie 15kg a później przytyłam 25! Teraz jem 1800-2000 kcal czasami nawet 2500 i chudnę. Za mną już --20kg. Pozdrawiam Pola