Cześć wszystkim,
Jak w tytule od wczoraj mam motyle w brzuchu i jestem cała w skowronkach bo po 6 tygodniach meżuś wrócił do domciu. Aż sił witalnych przybyło. Z racji tego drugi dzień stoję przy garach i pichce obiadki ale jak widzę z jakim smakiem znika z talerza to aż się chce przy garach stać. Ja w miarę grzecznie jadłam :
2 kromeczki z chleba razowego z serkiem i kiełkami rzodkiewki
3 małe pierniczki
1 ziemniak z koperkiem, udko z kurczaka w sosie grzybowym sałatka z białej kapusty
1 kromeczka z pesto humus z ogórkiem kiszonym
Pozdrawiam
mojeSerduszko
1 lutego 2015, 20:43Dodaj warzywa, ziemniakow tez moglo byc wiecej:) do kromki z pesto owoc/warzywo/koktajl:)
anodomino2014
1 lutego 2015, 20:46Kiedy właśnie zaczęłam ograniczać pomału do porcji głodowych bo nie chce waga od grudnia ruszyć
mojeSerduszko
1 lutego 2015, 21:07Nie nie nie !! Organizm potrzebuje kalorii nie tylko dla przyjemnosci jedzenia ale tez organy ich potrzebuja (np serce do pompowania krwi, watroba i inne) jedzenie jest aby zyc a nie dla przyjemnosci. musisz jesc rozsadnie, jak ograniczysz bardzo co jojo na MILION procent bedzie!!! nie rob sobie krzywdy! jedz4-5x/dziennie rozsadnie, ruszaj sie umiarkowanym tepem 5-6x tydz przez 1h waga bedzie spadac po czasie ZAWSZE jest tak ze waga w pewnym momencie stoi, to narmalne, trzeba to przeczekac, mozna ruszyc ją cwiczac czesciej, ale NIE intensywniej. Waga spada gdy cwiczysz 60-70% tetna, czyli WOLNO, wtedy spalasz 80%tluszcze w czasie treningu! Jedz regularnie cwicz czesto dodaj na sniadanie blonnik, badz cierpliwa, dlugo tylas, teraz tlugo trzeba aby to zrzucic, Nie popelniaj bledow nastolatek, jestes juz dorosla kobieta, musisz myslec madrze. Glodzenie prowadzi do wyniszczenia organizmu, organizm glodny bedzie zjadal sie od srodka! bedzie jadl Twoje miesnie aby funkcjonowac, abys mogla chodzic, skads musi czerpac energie! a miesnie sa Ci potrzebne aby utrzymywac metabolizm ! Zmień diete koniecznie aby dzieci mogly sie cieszyc mama wsrod zywych jak najdluzej!