Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sen

Niezbędny do życia, do codziennego funkcjonowania, utrzymania równowagi biologicznej w tym ośrodka głodu. W moim przypadku wystarczy jedna nieprzespana noc by kolejnego dnia cierpieć na obezwładniające zmęczenie i bóle mięśni i głowy. Po depresji mam wiele biochemicznych zmian w mózgu,  np. w ilości wydzielanej melatoniny. Przez to zegar biologiczny jest przestawiony - najchętniej spałabym cały dzień i prowadziła nocny tryb życia. Sen mam nieregularny. Ciekawe jest przy tym fakt, że  biorę leki ułatwiające zasypianie i póki co nie mogę się bez nich obejść, choć i tak czasami z desperacji zawyżam dawkę. Na szczęście nie dzieje się to często. Przy okazji nadmiernego zmęczenia pojawiają się zaburzenia apetytu, chce mi się wtedy bardzo jeść, ale nie z łakomstwa. Mam poczucie, że tego potrzebuję fizycznie, aby przetrwać dzień. Błędne koło.