Nie stronię od słodyczy bo to moja największa słabość i znam siebie - to by się źle skończyło, jednak ograniczam je (w ramach dziennego spożycia kalorii). Rzadziej piję alkohol. Powiedzmy, że nie więcej niż 2 piwka na tydzień;) W każdym razie staram się nie jeść po 20, jak najczęściej wsiadam na rower zamiast jechać tramwajem. Staram się jeść 5, zdrowych posiłków dziennie w miarę regularnie. Wykorzystuję każdą możliwość na fajną aktywność fizyczną;) Do tego dochodzi intensywny okres na uczelni i efekty są już widoczne - 69.0 kilogramów
. Jeszcze 4! Ale czuje się i wyglądam już duuużo lepiej;) Przed świętami zdecydowałam się przez dwa dni jeść tylko brązowy ryż. Wiem, że takie monoskładnikowe oczyszczanie jest kontrowersyjne. Jednak dla mnie to świetny sposób na skurczeni żołądka. Nie byłam głodna a udało mi się zmniejszyć mój - jak dotychczas- worek bez dna. I od tamtego czasu jest mi dużo łatwiej jeść normalnie;) Buziak![]()
P.S.
Postanowienie od dziś - trzymać się 5 posiłków dziennie tzn. nie podjadać między posiłkami![]()
.
.