... w sprawach wagowych cofnęłam się niestety o miesiąc, a było i gorzej kilka dni temu... nie umiem ogarnąć systemu 8/16, pracując... nie mam co zjeść w szkole... sensownego i odżywczego, co można spakować w sekundę... ale może uda mi się ogarnąć przygotowywanie posiłków do pracy dzień wcześniej...
... z pozytywnych rzeczy - podobno w śpiewaniu robię postępy 🥰 poczyniłam kolejne nagranie 🎬🎶🎧
...
Nattina
17 października 2022, 18:32Możesz jeść płatki owsiane? Zalewamy wieczorem 3 łyżki płatków wrzątkiem odstawiamy na noc do spęcznienia. Rano dokładam łyżkę masła orzechowego, 2 łyzki naturalneego jogurtu i garść owoców - teraz np.śliwki pokrojone w cząstki, kulki winogron, pokrojona gruszka. Można też wieczorem do gorących płatków wrzucić garść mrożonych owoców. Można dosypać łyżkę kakao zamiast masła orzechowego, wtedy super pasuje pomarańcza.
aniulciab
30 października 2022, 09:01Będę chyba próbować. Albo okienko żywieniowe wydłużę na 12/12... Mam dość jedzenia śmieci... Dzięki za wsparcie 🤗😊