Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
palące pytanie...

Hejka Anulca, dziękuję ze tak mocno trzymałaś kciuki, pomogło mnie napewno, ufff, udało sie, taką ulgę poczułam jakiej dawno nie czułam, teraz tylo dietki muszę pilnować. Pa pa. Miłej nocki

No tak czasem jemy i liczymy kalorie i zgadza się nam to co chgcemy żeby było jak najmniej kcal. A nie patrzymy na inne składniki. A to przecież ważne. Widzę że dziewczynki dużo rad Ci juz podały. ja wiem jedno że całkowicie z mięsa jajek mleka nie możemy zrezygnować. Bo w nich jest białko, a także wapń co też jest potrzebne np dla naszych kostek Ciękie to nasze dietkowanie Pozdrawiam

Produkty o duzej zawartosci bialka to: - mięso gotowane -gotowany drób - gotowane nie wędzone ryby -wyroby sojowe -jajka -mleko -gotowane pomidory -truskawki, maliny, kwaśne jablka, morele, brzoskwinie , wiśnie, cytryny,mango,papaja,ananas

Ale,to świetne przygotowanie do zawodu,który mi się marz,a chce iść do Straży Granicznej-a to 10 razy bardziej stresujące i niebezpieczne zajęcie niż to,ale za to lepiej płatne i opłacalne.Więc nie narzekam :). Dzięki za troske!!!! Trzymaj się!

cierpliwosc...mnie zawsze jej brakuje..i pewnie daltego teraz takze o niej zapomnialam:(:(..ale dziekuje za przypomnienie:)jesli chodzi o bialko to duzo mleka, jaj, serow:)powodzenia w dalszej walce:)

Więcej jaj, sera, może jakieś witaminy... A jeśli chodzi o mnie to nikt nie wmówił sama wiem o tym pechu :( Dziękuję za wpis :*

Tak jak cie zapewnily moje poprzedniczki...przetwory mleczne to podstawa + jajka oczywiscie...chcialam podziekowac za komentarz, nie przejmuj sie mna anoreksja juz mnie nie dopadnie...bylo, minelo i juz nie wroci!Trzymam kciuki i oby wszystko szlo po twojej mysli!Buziak *Dziorek*

Anulcia powinnas jeśc przede wszystkim mięsko bo ono dosyarcza duzo białka ,no i oczywiscie jajka ,sery białe ,mleko możesz równiez jesli je tolerujesz:)ale mieso i jaja to najwieksze zródło przyswajalnego bialka pozdrawiam:)

za stronke :)

http://www.poradnia2.ids.bielsko.pl/dieta.html tutaj jest wiecej informacji co do tej diety

mają najlepsze "wzorcowe" białko. Oprócz tego mięso, ryby, fasola. Jeśli się odchudzasz to powinnaś jeść szczególnie dużo białka ponieważ przyspiesza metabolizm, tzn dla strawienia 300 kcal kotleta schabowego organizm zużyje więcej energii niż dla strawienia 300 kcal np. pączka. Mleko też podobno dobre, ale te chude.

bialko to sery, mleko, jajka, mieso, roslinki straczkowe (choc z tymi raczej uwazaj) RYBY, co by tu jeszcze... a co to za stronka?? mysle zeby nie przegiac z kaloriami a zwiekszyc ilosc bialka to ogranicz weglowodany (ziemniaki, makarony, pieczywo, slodycze) buziaczki

Czesc:)Jestem tutaj nowa wiec chcialam sie przywitac a przy okazji zapytac o ta stronke na ktorej sie liczy kalorie:)z gory dziekuje i pozdrawiam:)

bialy ser, kefir, maslanka, jogury, sery tez!!