Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
@

na te dolegliwosci polecam wprowadzic do swojej diety produkty bogate w magnez, żelazo, wapń i potas czyli : ŻELAZO orzechy laskowe - 3,4 mg polędwica wołowa - 3,1 mg kasza gryczana - 2,8 mg chleb razowy - 2,3 mg grahamka - 2,3 mg jajka - 2,2 mg buraki - 1,7 mg pierś kurczaka - 0,8 mg MAGNEZ kasza gryczana - 218 mg orzechy laskowe - 140 mg grahamka - 65 mg chleb żytni razowy - 64 mg szpinak świeży - 53 mg mintaj świeży - 43 mg awokado - 39 mg banany - 33 mg dorsz świeży - 25 mg

wszystko można wtedy wybaczyć na prawdę. A bułkami się nie przejmuj :-D ja sobie palca wybiłam u nogi i też jestem ograniczona ruchowa, a przez to i jeść się chce bardziej. Chcieli mi w gips wsadzić, ale się nie zgodziłam.

nie mam linku bo te ćwiczenia mam z artykułu z gazety. Ale mam je dokładnie opisane w moim pamiętniku możesz poczytac skopiować przepisać jak wolisz i możesz zacząć je robić :)

Jak buleczki smaczne były to nie ma co żałować :) Spalisz je :)

ja nie moge bułek bo po nich zjadąłm wszystko co sie nawinie