Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
04.03.2012 - jadłospis

Niestety nie dało się w pubie posiedzieć przy wodzie 4 piwka wypiłam.


Dzisiejsze menu:

11.30
- 2 kawałki chleba = 166 kcal
- 60g pomidora = 9 kcal
- 100g jajka = 109 kcal
- 20g rzodkiewki = 2,8 kcal
- 22g ogórka = 2,9 kcal

14.28
- 150g serka wiejskiego = 145,5 kcal
- 100g jajka = 109 kcal

23.10
- 3 kawałki chleba = 249 kcal
- 3 plastry szynki = 81 kcal
- 88g pomidora = 13,2 kcal
- 59g ogórka = 7,7 kcal
- 18g rzodkiewki = 2,5 kcal
- 50g jajka = 54,5 kcal

Płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda
- 4 piwa z sokiem