Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19.02.2012

Dzisiejsze menu:

11.30
- 2 kawałki ciemnego chleba = 192 kcal
- 40g sałaty = 5,6 kcal
- 226g pasty z chudego twarogu z pomidorem i ogórkiem kiszonym = 143 kcal

16.20
- 30g płatków = 107 kcal
- 30g płatków = 180 kcal
- 200 ml mleka = 98 kcal

18.50
- 80g salaty 11,2 kcal
- 146g pomidora = 22 kcal
- 70g ogórka kiszonego = 7,7 kcal
- 170g pieczonej piersi = 168,3 kcal

21.20
- 280g mandarynek = 117,6 kcal
- 2 ciastka = 104 kcal


płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda
- herbata pu-erh






Zamówiłam dziś online z h&m torebkę i buty do latania. Butki mają koturn i wychodzi, że wysokość jest 5,5 cm czyli powinny być wygodne a ja czasem potrzebuję wygodnych a niekoniecznie płaskich butów ;)