Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
15.02.2012

Dziś trochę popłynęłam z jedzeniem. Tzn. oprócz normalnego jedzenia wrzuciłam w siebie rzeczy kompletnie niepotrzebne, które w sumie po zjedzeniu stwierdziłam że bez sensu bo nawet jakoś mi nie smakowały.


Moje dzisiejsze jedzonko:

10.00
- 2 kromki chleba ciemnego = 192 kcal
- 138g pomidora = 20,7 kcal
- 90g ogórka = 11,7 kcal

13.00
- sałatka z surowego kalafiora z kukurydzą i majonezem

17.20
- 1/4 pieczonej ze szpinakiem piersi
- kapusta kiszona
- 2 gofry z nutellą

18.30
- mini pączek z kremem waniliowym i cukrem pudrem


płyny:
- 2 kawy z mlekiem i słodzikiem
- 2 litry wody
- herbata pu-erh


Ćwiczenia:
- skakanka 50 razy
- ćwiczenia z ciężarkiem
- ćwiczenia na uda i brzuch