Cześć Vitalijki,
Dziś po raz pierwszy próbowałam ćwiczyć z płytą rewolucja i nie w pełnym wymiarze, tylko w wybranym zakresie tzw. gimnastyka poranna. Zrobiłam rozgrzewkę i zabrałam się za część "likwidacji oponki". Bardzo mi się podoba, choć nie dokończyłam, bo musiałam się zbierać do pracy. Zarówno rozgrzewka, jak i ćwiczenia są mieszanką dynamicznych skoków i spokojnych ćwiczeń, w trakcie których można odpocząć.
Czy wiecie może ile kalorii pali Rewolucja ?
Plan ćwiczeniowy na dziś - spacer z psem 1 godz. i ćwiczenia z KFO Vitaliii 45 min.
Wczoraj poszłam na bieganie organizowane przez Urząd Miasta dla mieszkańców - super inicjatywa. Biega nas z 20-30 babeczek z trenerką i jest fajnie. Szkoda, że ćwiczenia są tylko raz w tygodniu w mojej dzielnicy i tylko do połowy października.
Wcześniej UM organizował zajęcia z trenerami na siłowniach plenerowych - też fajne.
Efekt ćwiczeń - wspaniałe samopoczucie, ale kilo wagi dodatkowo na plus :(
Pozdrawiam,
Ania
angelisia69
29 lipca 2016, 13:20cwiczylam calosc ;-)nawet fajny trening bo roznorodny,ale dla mnie za lekki.
mamagrzesia
28 lipca 2016, 22:36Kochana Aniu, bede wredna....kilo wagi na plus jest od jedzenia a nie od ćwiczeń :-) Bierz się za racjonalne żywienie ! Ja,Twoja koleżanka Ci to mówię :-) P.S co to za rewolucja ? Można znaleźć w necie czy muszę zainwestować w płytę ?
ania2048
29 lipca 2016, 08:24Na pewno masz rację! Z dietą ciągle jestem daleko od ideału:) Rewolucji w necie nie znalazłam - kupiłam w Empiku, jest też na stronie Chodakowskiej - bebio.pl. W empiku wychodzi taniej o przesyłkę.