Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem i łyżeczką miodu
2. 4 wafle ryżowe + jabłko
3. 2 naleśniki z kapustą polane ketchupem
4. baton musli truskawkowy
5. 2 jajka gotowane na twardo + 2 kromki chleba razowego + 2 wafle ryżowe
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min/
- Mel B: 10 min trening brzucha
- Mel B: 10 min trening nóg
- Mel B: 10 min trening pośladków
- rower stacjonarny 30 min.
- 19 dzień przysiadów: 160 przysiadów
- rozciąganie
Pauliska95
24 listopada 2013, 12:19Smaczne jedzonko, z ćwiczeniami też super, oby tak dalej ;)
rokss
23 listopada 2013, 23:03dobrze jest ! ja jem podobnie, gotowane mięsko, warzywa na parze. aktualnie też ćwiczę Mel B na pośladki i nogi ale na brzuch ćwiczę a6w polecam, bardzo dobre :)
Charlotte26
23 listopada 2013, 22:58Jest moc ! Oby tak dalej :)
BedeWalczycDoKonca
23 listopada 2013, 22:55Ładne menu i ładna aktywność- czego chcieć więcej ? ;) Pozdrawiam. :*