Już wiem dlaczego wczoraj miałam taki zły humor... Dziś dostałam okresu :/ I o dziwo ostatni miałam 28 dni temu, więc w szoku jestem, że tak regularnie wyszło :D
Dzisiejsze menu:
1. owsianka z rodzynkami i jabłkiem
2. batonik musli czekoladowy ,,Fitness" + pół jogurtu pitnego truskawkowo-poziomkowego 0% tłuszczu
3. kapuśniak + 2 kromki ciemnego chleba
4. kromka ciemnego chleba z szynką
5. musli kokosowe ,,Fitness: z mlekiem 2%
Ruch:
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- Mel B: 8 min. ABS
- rower stacjonarny 20 min.
- 9 dzień przysiadów: 100 przysiadów
