Witam was prawie w wieczór ;)
Dziś pogoda była nawet , chociaż chwilami zawiewało zimnym wiatrem , ale pomimo tego byłam na godzinnym spacerze z przyjaciółką . Zrobiła mi kilki zdjęć . Oto one:
Wszystkich nie dodaję . Wystarczą dwa ;)
Jedzonko :
śniadanie:
3 kromki ciemnego z pastą rybną
2 śniadanie:
jabłko
obiad :
udko z piekarnika
( w woreczku go przyrządzałam )
podwieczorek:
udko ;d + ketchup oraz 3 kromki chleba ciemnego
kolacja :
pomarańcz , jabłko
( woda , herbatki )
ćwiczonka :
abs
spacer
buns
10 min biegu w miejscu.
anula2417
15 marca 2010, 08:50hmmmm podwieczorek wiekszy od obiadu?
idealnafigurka
14 marca 2010, 21:52Hej Kochana:* wygladasz bardzio ladnie, figurka tez niczego sobie, pozdrawiam serdecznie i walecznego tygodnia zycze:*
Betty1990
14 marca 2010, 21:44ćwiczonka na you tube faktycznie spoko :-) żeby tylko mieć motywację do ich wykonywania, to by było fajnie... ja na razie ćwiczę ale standardowe ćwiczenia - brzuszki, pajacyki, przysiady itepe...ale może z czasem też sie przekonam do nich :-)
Betty1990
14 marca 2010, 19:11o mam podobny płaszczyk tylko że trochę dłuższy... :-) mam pytanko, co to jest to "abs" i "buns" ? Pozdrawiam