Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8 grudnia

9 grudnia 2013

Śniadanie 7:00 - serek wiejski + jabłko = ok 300 kcal

Ćwiczenia rano :

30x przysiady

20 x skrętoskłony

5 min rozgrzewka Mel B

Trening nóg Mel B

Tiffany boczki

Obiad 15:oo - Trzy średnie ziemniaki , sos , trzy małe kawałki mięsa, buraki = ok 450 kcal

Plus : średnia pomarańcza ok 100 kcal , banan ok 114 kcal

Kcal biorę z http://www.ilewazy.pl/ dlatego czasem mam problem bo tam nie wszystkie produkty są .

Wieczorny (a raczej nocny ) trening :

Mel B rozgrzewka 5 min

Mel B trening nóg

Tiffany boczki

30x przysiady

30 x skrętoskłony.

Mmmmm :D

Jakie ciacho :D :D

Angela104
9 grudnia 2013, 00:55

Ponieważ po obiedzie od razu poszłam spać , i wstałam po 20 więc zjadłam tylko pomarańcze i banana . :)
Buniiaa
9 grudnia 2013, 00:48

Dlaczego tylko 2 posiłki?

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:8 grudnia