Oprócz tego co poniżej zjadłam jeszcze pare placków z jabłkiem
Posiłki na dzień 2 lutego 2009:
Owoce i warzywa:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Mandarynki |
2.00 x średnia (80g) |
67.2 |
0.96 |
0.32 |
17.92 |
| Pomarańcza |
1.00 x średnia (250g) |
110 |
2.25 |
0.5 |
28.25 |
| Ogórek |
1.00 x mały (50g) |
6.5 |
0.35 |
0.05 |
1.45 |
| Marchew |
370 x g (1g) |
99.9 |
3.7 |
0.74 |
32.19 |
Napoje:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Herbata bez cukru |
4 x szklanka (1/4 l) (225g) |
9 |
0.9 |
0 |
0 |
| Cukier |
6 x płaska łyżeczka (6g) |
146.16 |
0 |
0 |
35.93 |
Jedzenie:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Chleb zwykły |
5.00 x kromka (20g) |
245 |
5.4 |
1.3 |
57 |
| Pasztet podlaski z kurczaka |
155 x g (1g) |
353.4 |
10.39 |
32.71 |
5.58 |
| BAKUŚ mus jabłkowy |
100.00 x g (1g) |
59 |
0.3 |
0.3 |
19 |
| Kasza gryczana |
1 x 100 g (100g) |
336 |
12.6 |
3.1 |
69.3 |
| PUDLISZKI - Gulasz wołowo - wieprzowy |
2 x 100 g (100g) |
252 |
19.8 |
16 |
8.2 |
| |
Suma: |
| |
1245 kcal |
48 g |
53 g |
159 g | |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1684 kcal |
56 g |
55 g |
275 g | |
