Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczonka - 003 i 004/181

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 3 razy po 15 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 2 razy po 30 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 1 raz po 30 powtórzeń + 14 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 20 powtórzeń
7. Spacer - 10,4km


Trasa rowerowa Szklarska Poręba - Grenady - podsumowanie :) - 4 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 177 dni do końca trasy
Było - 16,5km
Dziś mogę dopisać - 52,6km
W sumie - 69,1km
Pozostało do końca trasy - 3356,9km