Muszę w pracy uzupełaniać swoje wpisy do pamiętnika to jest mój wczorajszy bilansik
Tylkoże oprócz tego w bilansie jadłam jeszcze 2 krokiety z pieczarkami i 2 łyzki sałatki (ryż, kukurydza, ananas, zióła prowansalskie)
Posiłki na dzień 20 listopada 2008:
Napoje:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Cukier |
4.00 x płaska łyżeczka (6g) |
97.44 |
0 |
0 |
23.95 |
| Herbata bez cukru |
4.00 x szklanka (1/4 l) (225g) |
9 |
0.9 |
0 |
0 |
| Red Bull (RED BULL) |
335 x g (1g) |
150.75 |
0 |
0 |
37.86 |
| Barszcz czerwony instant winiary słoik (WINIARY) |
1 x dkg (10g) |
1.8 |
0.02 |
0.02 |
0.37 |
Owoce i warzywa:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Jabłko |
1.00 x średnie (150g) |
69 |
0.6 |
0.6 |
18.15 |
| Winogrona |
2 x 100 g (100g) |
138 |
1 |
0.4 |
35.2 |
| Kapusta kwaszona |
1 x dkg (10g) |
1.1 |
0.11 |
0.02 |
0.34 |
Jedzonko:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem |
81.00 x g (1g) |
192.78 |
5.51 |
6.4 |
27.86 |
| MLEKOVITA - Ser SOKÓŁ, EDAMSKI, GOUDA w plastrach |
45.00 x g (1g) |
153.9 |
12.15 |
11.7 |
0 |
| BAKUŚ mus jabłkowy |
100.00 x g (1g) |
59 |
0.3 |
0.3 |
19 |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
