Dziś nawet ok dużo nie zjadłam w sumie
Herbata - 1 litr
Woda - 0,5 litra
Błonnik - ??? :)
Ostatni posiłek - przed 20:30
Posiłki na dzień 13 listopada 2008:
Napoje:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Herbata bez cukru |
4 x szklanka (1/4 l) (225g) |
9 |
0.9 |
0 |
0 |
| Cukier |
4 x płaska łyżeczka (6g) |
97.44 |
0 |
0 |
23.95 |
| Herbapol-malina |
2 x dkg (10g) |
57.6 |
0 |
0 |
14.4 |
Owoce i warzywa:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| Pomidor |
2.00 x średni (130g) |
39 |
2.34 |
0.52 |
9.36 |
| Jabłko |
2.00 x średnie (150g) |
138 |
1.2 |
1.2 |
36.3 |
| Jabłko |
630 x g (1g) |
289.8 |
2.52 |
2.52 |
76.23 |
| Cukier |
2 x płaska łyżeczka (6g) |
48.72 |
0 |
0 |
11.98 |
Jedzonko:
| Nazwa |
Ilość |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany |
| SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem |
135.00 x g (1g) |
321.3 |
9.18 |
10.67 |
46.44 |
| Mielonka (Luncheon meat) |
5.00 x plasterek (8g) |
68.4 |
5.12 |
4.68 |
1.48 |
| BAKUŚ mus jabłkowy |
100.00 x g (1g) |
59 |
0.3 |
0.3 |
19 |
| Makaron świderki (LUBELLA) |
1 x 100 g (100g) |
375 |
12.8 |
1.7 |
77.2 |
| Zupa pomidorowa (KNORR) |
3 x 100 g (100g) |
102 |
3.3 |
0.6 |
21 |
Bilans dzienny:
| |
|
| |
Kalorie |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany | |
| |
Suma: |
| |
1606 kcal |
38 g |
22 g |
337 g | |
