Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 18 - jedzonko na dziś


Dziś znów cięzko powiedzieć bo zjadłam ponownie na obiad gulasz z kiełbasą no i do tego surówkę z pora

Herbata - 1,25 litr

Woda - 0,5 litr

Błonnik - 40,23g sporo fajnie :)

Ostatni posiłek - przed 21:00 za późno :(


Posiłki na dzień 6 listopada 2008:

Napoje:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Herbata bez cukru 5 x szklanka (1/4 l) (225g) 11.25 1.13 0 0
Cukier 6.00 x płaska łyżeczka (6g) 146.16 0 0 35.93
Herbapol-malina 2 x dkg (10g) 57.6 0 0 14.4
  Suma:
  215 kcal 1 g 0 g 50 g
Owoce i warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Marchew 473 x g (1g) 127.71 4.73 0.95 41.15
Jabłko 347 x g (1g) 159.62 1.39 1.39 41.99
Pomidor 238 x g (1g) 35.7 2.14 0.48 8.57
  Suma:
  323 kcal 8 g 3 g 92 g
Jedzonko:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
SCHULSTAD - Fitness Style ze Słonecznikiem 135.00 x g (1g) 321.3 9.18 10.67 46.44
Parówki popularne 53.00 x g (1g) 181.26 5.04 18.18 0
Chleb zwykły 4.00 x kromka (20g) 196 4.32 1.04 45.6
Bułki mleczne 2.00 x szt. (50g) 313 8.3 4.5 61.2
Mus jabłkowy 1 x 100 g (100g) 127 2.2 0.5 28.7
  Suma:
  1139 kcal 29 g 35 g 182 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1677 kcal 38 g 38 g 324 g
  • Patunia1979

    Patunia1979

    7 listopada 2008, 19:29

    dopiero dzisiaj przeczytałam twoją wiadomość o zaproszeniu ale nie mogę go znowu wysłać ,bo pisze,ze jesteś już moim znajomym a raczej znajomą

  • dgamm

    dgamm

    7 listopada 2008, 15:47

    Pomyslności i powodzenia w planowaniu dzidziusia!PA!

  • dgamm

    dgamm

    7 listopada 2008, 09:12

    ///powodzenia.PA!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.