Plan na dzisiejszy dzień:
1. Poranna waga - 69,5 kg
2. Śniadanko - zjedzone
3. Zjeść jakiś owoc lub warzywko (świeży ogórek, pomidor, sałata, papryka czerwona, cebula, jabłka, ogórek kiszony)
4. Jedzonko na mieście - narazie brak :)
5. Napoje gazowane - narazie brak :)
6. Unoszenie bioder w górę leżąc - 5 razy po 10 powtórzeń
7. Spinanie mięśni brzucha w leżeniu o nogach uniesionych pionowo w górę - 5 razy po 10 powtórzeń
8. Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha w pozycji leżącej - 5 razy po 10 powtórzeń
9. Spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem - 5 razy po 10 powtórzeń
10. Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha (nożyce) - 1 raz po 10 powtórzeń
11. Rower stacjonarny - brak
12. Słodycze - 2 kawałeczki ptasiego mleczka
13. Ostatni posiłek przed 21:00
Do urodzin pozostało mi 137 dni
