Owoce:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Jabłko | 267 x g (1g) | 122.82 | 1.07 | 1.07 | 32.31 |
| Winogrona | 79 x g (1g) | 54.51 | 0.4 | 0.16 | 13.9 |
| Nektarynka | 174 x g (1g) | 85.26 | 1.57 | 0.35 | 20.53 |
| Suma: |
|
Warzywa:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Sałata | 17 x g (1g) | 2.38 | 0.24 | 0.03 | 0.49 |
| Pomidor | 105 x g (1g) | 15.75 | 0.95 | 0.21 | 3.78 |
| Suma: |
|
Reszta:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Chleb orkiszowy | 90 x g (1g) | 252.9 | 8.91 | 4.59 | 44.01 |
| Sok pomidorowy (TYMBARK) | 1 x szkl. (220g) | 28.6 | 1.76 | 0.22 | 4.84 |
| Pasztet podlaski z kurczaka (DROSED) | 71 x g (1g) | 134.9 | 4.76 | 11.36 | 3.62 |
| Suma: |
|
Leczo - połowa porcji:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Kiełbasa podwawelska | 103.00 x g (1g) | 254.41 | 17.82 | 20.19 | 0.93 |
| Cebula | 17.00 x g (1g) | 5.1 | 0.24 | 0.07 | 1.17 |
| Papryka czerwona | 75.00 x g (1g) | 21 | 0.98 | 0.38 | 4.95 |
| Cukinia | 97.00 x g (1g) | 14.55 | 1.16 | 0.1 | 3.1 |
| Papryka żółta | 39 x g (1g) | 10.53 | 0.35 | 0.08 | 2.07 |
| Tomatera-sos pomidorowy | 87 x g (1g) | 20.88 | 1.39 | 0.09 | 3.39 |
| Suma: |
|
|
| Suma: |
|
Poranna waga - 68,7 (-0,2)
Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone
Napoje - szk. soku pomidorowego, 1,5l wody niegazowanej,
Herbata - dziś wcale nie piłam (już 8 dzień jak nie piłam) :)
Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (8 dzień):
Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść batoniki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn
Ostatni posiłek - przed 20:00
