Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
HELP

Ja rozpisałam sobie plan na 90 dni i powiesiłam go sobie na lodówce , każdego dnia zaznaczam sobie tzw. "ptaszkiem" , że zostało to wykonane. Ten mój plan zakłada spożywanie 5 posiłków wody , picie 2 litrów wody , zero słodyczy i słodzenia herbaty oraz i ćwiczenia , które co trzy dni zwiększam o 5. Dziś mija 11 dzień od kiedy działam według planu i straciłam już 1 kilogram. Niby to 1000 gram , a jak cieszy. Tabletki odradzam , bo nie powiem schudłam 5 kilogramów , ale potem przytyłam 10 kg ( tzw. efekt jojo ). Najlepszy jest ruch i racjonalne odżywianie , nie dość że chudniesz to jeszcze czujesz się świetnie od endorfin , które szaleją w Twoim organizmie po bieganiu , czy zrobieniu brzuszku. Trzymam kciuki i życzę Ci byś ułożyła swój idealny plan działania :)

Tabletki nic nie dadzą, szkoda na nie kasy więc skup się na tych dwóch pierwszych opcjach :) Powodzenia!

bez diety i ćwiczeń tabletki nie pomogą.. jakby tak było to nie byłoby ani jednej osoby z nadwagą..

tabletki sobie lepiej odpuść najlepiej jakiś ruch i zdrowa dieta bez przesadnych wyrzeczeń :)