Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 5: w końcu udany! Wręcz wzorowy :)

Jadłospis bardzo podobny do wczorajszego, więc darowałam sobie zdjęcia :)

Dzisiaj w końcu zmieściłam się w dziennym limicie kalorycznym :)

Plus 40-minutowy spacer zaliczony. Jutro planuję rano pobiegać!

Śniadanie: pieczywo chrupkie (4 kromki), jajko na twardo, ser mozarella (1 plaster), serek śmietankowy (1 łyżka), sałata lodowa, ogórek, pomidor, sos sojowy (1 łyżeczka) - 326 kcal

2 śniadanie: banan - 114 kcal

Obiad: pół woreczka kaszy gryczanej, klopsiki z indyka w sosie pomidorowym z cebulą, marchewką, brukselką, cukinią - 536 kcal

Podwieczorek: krakersy solone (4 sztuki), czekolada gorzka (3 kostki) - 172 kcal

Kolacja: resztka niedojedzonego obiadu, pieczywo chrupkie (2 kromki) z serem mozarella (1 plaster) - 131 kcal

razem: 1279 kcal

(białko: 72g; tłuszcz: 45g; węglowodany: 156g)

Oby było więcej dni takich jak dzisiejszy!

A.