| Nazwa produktu | Waga [g] | kcal | B [g] | W [g] | T [g] | Usuń z kalkulatora |
| Mazurski smak Twaróg lekki 0% - Mlekpol | 154,80 | 32,40 | 6,30 | 0,00 | Usuń | |
| Papryka czerwona | 32,00 | 1,74 | 4,06 | 0,44 | Usuń | |
| Rosół z kury z makaronem - Knorr | 50,00 | 1,40 | 8,00 | 0,80 | Usuń | |
| Makaron Penne Rigate - Combino | 358,00 | 12,00 | 75,00 | 1,10 | Usuń | |
| Gulasz - Pudliszki | 101,04 | 7,92 | 3,28 | 6,40 | Usuń | |
| Chleb baltonowski | 83,30 | 2,15 | 17,50 | 0,42 | Usuń | |
| Masło Extra Osełka Górska - Sobik | 74,80 | 0,10 | 0,10 | 8,20 | Usuń | |
| Suma | 705,00 | 853,94 | 57,71 | 114,24 | 17,3 |
Gulasz i rosół robione oczywiście w domu, ale nie chce mi się tego dokładniej liczyć.
Pozwolę sobie jeszcze dzisiaj na jednego owoca i warzywka - sałatke/serek wiejski itp
Wydaje mi się, że ilościowo - kaloriowo radzę sobie już nieźle. Teraz czas przyjrzeć się jedzeniu i pozastanawiać nad fajniejszymi zamiennikami :)
EDIT jednak wpadły jeszcze dwie kawy i ok 10 śliwek, 1 kanapka z białym i miodem
ostatecznie: kcal białko węgle tłuszcz
| 1216,62 | 73,92 | 169,53 | 26,94 |
Chyba niezle, nie?
Baaaardzo polecam aplikację na smartfona ENDOMONDO ;) mierzy czas, prędkość podstawowych aktywności, BMI, porównanie z innymi użytkownikami (na str www), trasa na mapie satelitarnej , no full wypas ZA DARMO
Dzisiaj: 2,19 km w czasie 15:26 , średnia prędkość 8,5 km/h , 200 spalonych kcal
mało, ale ja już byłam CAŁA mokra ;)
soualmia
22 sierpnia 2013, 08:57Ian Purves "The Himba Trail" książke mam po angielsku i często czytając ją obok miałam słownik Oxforda bo jednak ma sporo słów których nie znałam ;)