6 tydzień / dieta 1300 kcal / spadek wagi: 0.60kg.
Spadek niewielki w porównaniu z zeszłym tygodniem, ale jestem zadowolona. Trzymałam sie diety z wyjątkiem weekendu: pozwoliłam sobie na 1 porcję nachos, 1 piwo i dwa kawałki brownie. Nadal nie wykonuję żadnych ćwiczeń, ale od jutra wprowadzam dłuższe spacery.
mia_versa
15 lutego 2019, 14:10jeśli możesz zainstaluj sobie apkę na telefon z krokomierzem. Motywuje :)
Alienuska
15 lutego 2019, 16:36Dzieki. Mam Endomondo i Samsung Health. Licza kroki, pokazują dystanse, tempo przejścia / przebiegnięcia, spalone kalorie - motywacja będzie super!