Chudnę, ale jest to jakieś … dziwne. Od Trzech dni waga pokazuje mi dzienny spadek 300 -400 g ! Przedtem byl spadek dużo mniejszy , tak Np. 200 g na tydzieň, a teraz, jak zwiększyłam ilość mięsa w diecie wg. wskazówek pana doktora , to chudnę bardzo ! Nawet nie liczę kalorii ! I jem słodkie ! Tak sobie myślę, że albo jestem bardzo chora ( ale żadnej zmiany w ciele nie widzę a morfologia nie była zla ) , albo chudłam już wcześniej , a teraz gwałtownie schodzi woda !
Już nie wiem , co myśleć. 🧐
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
barbra1976
16 września 2023, 03:51Człowiekowi nie dogodzisz 😁. Nie chudnie, źle, chudnie, źle. Na szczęście jest Naturalna na Vitalii
Naturalna! (Redaktor)
14 września 2023, 16:17Jest dużo powodów, dlaczego zwiększenie białka w diecie powoduje szybsze, łatwiejsze chudnięcie (rozumiane jako utrata tłuszczu a nie wagi). Jak jesz podczas odchudzania mało białka, to tracisz tez mięśnie- metabolicznie aktywną tkankę. Chudniecie po czasie jest coraz trudniejsze, kiedy nie masz już tak dużo mięśni jak za młodu, bo to dzięki nim ciało spala więcej kalorii. To dlatego zazwyczaj faceci którzy mają zazwyczaj więcej miesni niż kobiety, mogą jeść więcej i nie tyją. Są oczywiście wyjątki 😉 Dodatkowo jak jesz więcej białka to ok 20% niektóre dane mówią, że nawet 30% (ale badania wciąż są niedokładne) kalorii z białka ciało zużywa do jego trawienia. To jest termigeniczny efekt jedzenia. Węgle i tłuszcze mają go na dużo, dużo niższym poziomie. Białko zapobiega obniżeniu metabolizmu, które może wystąpić podczas długotrwałej diety niskokalorycznej. Są jeszcze badania pokazujące, ze juz samo zwiększenie białka w diecie powoduje chusniecoe u osób otyłych, nawet jeśli nie obniżają oni jakos szczególnie kaloryczności. Hormony głodu i sytości tez dzięki zwiększonej podaży bialka się fajnie uspokajają. Nie czuję się głodu. To tak w skrócie. Wystarczy? 🙂
Naturalna! (Redaktor)
14 września 2023, 16:22* a nie tylko wagi
alhe11
14 września 2023, 19:42Ładnie piszesz, ale ciągle nie wiem , dlaczego u mnie taki skok 😯
Naturalna! (Redaktor)
15 września 2023, 16:51Pewnie jak zwiększyłaś bialko, to zmniejszyły się węglowodany, pomimo iż były jakieś słodycze, to tych węgli było mniej niż zwykle. Mniej węgli powoduje tez czasem utratę zbędnej wody (bo glikogen wiąże wodę). Jak jest mniej węglowodanów, to np. przez noc ciało zużywa ten glikogen i tym samym tracimy wodę. 1 g glikogenu wiąże 4 g wody. Po posiłkach wysokowęglowych kilka dni z rzędu, ciało zazwyczaj puchnie, bo zwiększa się pula glikogenu (forma magazynowania cukru w ciele) i tym samym również więcej wody. W takim przypadku waga rośnie też szybko.
barbra1976
16 września 2023, 03:52Masz łeb jak sklep, mogłabyś się zająć dietetyką i robić konkurencję Wierzbickiej.
Naturalna! (Redaktor)
16 września 2023, 06:44Dietetyka mnie już poniekąd nudzi 😜 a Wierzbicka jest naj, z tych głośniejszych. Jedyne, co bym mogła, gdybym miała wykształcenie dietetyczne (a myslalam o tym, ale nie!!!), to walczyłabym oficjalnie z bredniami vitaliowymi 😂😜
alhe11
16 września 2023, 07:33Naturalna, co uważasz za brednie vitaliowe? Bo já widzę w vítal. dietach zbyt dużo węgli … ale interesuje mnie Twoja opinia .
Naturalna! (Redaktor)
16 września 2023, 08:34Mam na myśli chociażby ich ostatni artykuł, o reszcie nie chce mi się nawet myśleć.
barbra1976
16 września 2023, 15:27Nooo, Iwona jest mega oczytana, ma głowę jak komputer i nie boi się iść pod prąd.