Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wkońcu Piatek:)

Cześć Kochane:)

Dopiero prawie 15 a ja już po obiadku i po ćwiczeniach :):)

Ćwiczenia były przed obiadkiem z racji większej ilości czasu a mniejszej ilości pracy:P

Teraz tylko relax:P Wieczorem sie szykuje jakieś wyjście do znajomych wiec dobrze że ćwiczyłam wcześniej:) 

Z posiłków została mi tylko kolacja... będąc w sklepie kupiłam makrele wędzoną wiec teraz muszę znaleźć jakieś przepis na dobrą sałatkę z tą rybką:)

A teraz codzienna spowiedź:P

TRENING:

15 minut hula hop

10 minut stepper

ćwiczenia na brzuch pośladki uda i ręce 

40 minut bieżni

JADŁOSPIS

śniadanie: 2 kromeczki orkiszowe z masłem sałatką zieloną , szynką z kurczaka gotowaną i kiełkami ( ok 280 kcl)

II śniadanie : activia (152 kcl)

obiad: zupka pomidorowa z zacierką i gotowanym kurczakiem na wczorajszym rosole:D:D ok (500 kcl)

kolacja: coś z makrelą do 300 kcl:P

Całość: ok 1350 kcl

A teraz idę nałożyć jakaś maseczkę na buźkę i zamierzam się relaxować :) 

Udanego popołudnia i wieczorku :):*