Moje kochane dziś zrobiłam 1300 kroków x2, 2200 kroków płytkich, 400 pełnych, głębokich + 10min. rower i spociłam się jak św.... Ciesze się że kupiłam stepper, orbitrek stał a stepper od momentu kiedy go mam działa i nie stoi :). Poszłam dziś do parku na spacer z dziecmi i padam, czuje konkretnie nogi, zwłaszcza łydki/kolana, dał mi popalić. Miałam dziś jeszcze poćwiczyc na tym cudeńku ale dziś już odpuszcze bo jutro nie wstanę :).
Zjedzone:
- colon C
- serek wiejski, kefir
- kasza z sosem, jajko sadzone, fasolka, kefir
- pierś z kurczaka, pomidor z cebulką
gdzies tam po drodze kawałek kiełbaski i ziemniaki z sosem, trochę soku i mizerii
Razem 1544kcl + jakies nadprogramowe może z 200kcl(???) hmm czyli dziś około 1750kcl
Kaszy zjadłam dziś 150g i byłam w szoku bo to prawie 400kcl, chyba zbyt duzo tej kaszy ale lubie :P
Jeśli macie zastrzeżenia do tego co zjadłam to śmiało, ja się nie obrażę na konstruktywną krytykę :) a wręcz przeciwnie liczę na dobre rady.
damisek200
11 czerwca 2015, 22:01Widzisz, jak ładnie Ci idzie :) powodzenia w stepperowaniu :) to naprawdę działa :)
Agutka2014
11 czerwca 2015, 22:33a tak na 2500tys w miarę płytkich szybkich kroków to ile można spalić kcl bo mój jakies głupoty pokazuje?
damisek200
12 czerwca 2015, 14:14Wiesz trudno mi odpowiedzieć na to pytanie, bo ja nie kieruję się już wskazaniami licznika, ale tym co pokazuje mi pulsometr lub endomondo [w tym drugim wypadku wynik dzielę na połowę i jest gites:) ]Tym bardziej, że mam zepsuty licznik. Gdy jeszcze działał, to bywało i tak, że pokazywał np. w ciągu godziny ponad 1000spalonych kalorii ;) co jest raczej na pewno nie możliwe. I jeszcze jedna sprawa - ja patrzę na czas, a nie na ilość kroków. Na przykład kiedyś była na Vitalii kobieta, która w ciągu godziny robiła dwa razy tyle kroków, co ja czyli coś koło 20.000 - jakim tempem szła nie chcę nawet myśleć :) ile przy tym spalała kalorii nie wiem, bo ona szła na ilość kroków i na kondycję, niż na to ile spala.
Peppincha
11 czerwca 2015, 08:43no tak mnie zachęcasz aby zaopatrzyć się w stepper no!!! :D ciekawe jak działa na wewnętrzną stronę ud
Agutka2014
11 czerwca 2015, 09:48czytałam troszkę na ten temat i jak to zawsze jedni że działa inni że... nie :) mi nogi dziś odpadają, ale świetnie mi sie ćwiczy :)
damisek200
11 czerwca 2015, 22:03Ogólnie na uda stepper działa cuda ;) a tak na poważnie to u mnie na tyle się wyszczupliły uda od steppera, że po raz pierwszy kupiłam rurki :) . Dodam też, że ładnie znika mi cellulit.
pchelka3
10 czerwca 2015, 21:18Jaki to był sos ?? I wszystko co podjadamy out ;P godziny posiłków też są ważne !
Agutka2014
10 czerwca 2015, 21:26z tymi godzinami to u mnie różnie bo wstaje o 7 a śniadanie jem dopiero około 9, obiad około 13 a kolacje to tak przed 18 a dziś o 19 bo niestety wyszłyśmy przed 17 a wróciłyśmy po 19:( Sos z mięska zagęszczony siemieniem lnianym ale to śladowe ilości :)