1 posiłek : dwie kromki chleba razowego, sałata, twarozek i pomidor
- kawusia pyszna ze słodzikiem
2 posiłek: 200 g jogurtu naturalnego + muelsi naturalne+ otręby pszenne
3 posiłek: papryka faszerowana z kaszą jaglaną
4 posiłek 3 parówki z mikrofali!!! plus dwie kromki pieczywa razowego
bomba !!! ale nie mogłam się powstrzymać, od wczoraj o nich myślałam kiedy mój chłopak powiedział mi że na kolacje je parówki mniam:) Także ja też zjadłam - nie wiem czy to wielkie przestępstwo ale pewnie nie powinnam ich jeść - lepsze to od kebaba o którym zaczynam marzyć...
5. po treningu i na kolację sok pomidorowy z papryczką chili ( chyba troche mało)
Mój organizm zaczyna się domagać większej ilości kalorii i większych posiłków...
Dziś na kolacje moi chłopcy jedli tosty z serem, majonezem, ketchupem,...istna mordęga mam nadzieje że mi przejdzie z tym
Nie ćwiczyłam już wczoraj, za to dziś Chodakowska ( trochę jakby lepiej mi to wychodzi:))+Mel B cardio (o Boże ale ona ma tępo- no cóż nie karzdy jest tak doskonały za 1 razem)
Także podsumowując:
nie pale 3 dzień
nikogo nie zabiłam z tego powodu
dietkowo poza parówkami ok
ćwiczeniowo- super z chęciami - ważne żeby się nie poddawać nawet jeśli uczymy się dopiero co wykonywać te ćwiczenia
Miłej nocki:)
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 14:38Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
bilmece
16 stycznia 2014, 21:41mam nadzieje, ze zadzialalo :) Pozdrawiam
bilmece
15 stycznia 2014, 18:50Gratuluje :) Dwie pieczenie na jednym ogniu :) Powodzenia!
mama_kubusia
15 stycznia 2014, 18:42Kochana gratuluję decyzji i wytrwałości. Ja też może kiedyś rzucę ;) I wiem co to znaczy silna wola przy dzieciach kiedy im sięroi coś pysznego do jedzenia a nawet spróbować nie możńa.
kalliope
15 stycznia 2014, 15:35Ja też... nie kupię dziś fajek. Nie kupię! Trzymamy się!!
agusiia1
15 stycznia 2014, 13:39Hela chciałam napisac do Ciebie wiadomość ale nie zaakceptowałaś jeszcze mojego zaproszenia w związku z tym zapytam tutaj: zadałam pytanie pod Twoim wpisem do pamiętnika i czy odpowiedziałaś mi tam i pojawiło się to u mnie czy jak? Nie wiem czy odpowiadając na Wasze komentarze do mojego pamiętnika- wciskając funkcje odpowiedz widoczne jest to również u Was w komentarzach? Pomożesz mi uzyskać odpowiedź na to pytanko?
MartaJarek
15 stycznia 2014, 08:06też tak mam... u mnie rodzinka wcina pyszności na kolację,,, a ja "coś" albo nic ;) ale damy radę :)