Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
JESTEM NOWA

27 lutego 2017

Witam wszystkich. Jestem mamą i żoną od jakiegoś czasu zauważyłam że moje ciało przestało współpracować z moimi ubraniami dlatego zdecydowałam się na dietę i jakieś treningi by wyglądać lepiej. Moje wyzwanie to 13kg najlepiej do czerwca. Wykonalne? Proszę o rady oraz motywację

Dodaj komentarz

Lili24
27 lutego 2017, 19:09

Powodzenia :)
marper1
27 lutego 2017, 19:07

witam ,uważam że dieta 1000 kalorii jest najlepsza chudniesz do 1 kg na tyg. kiedyś schudłam tak 20 kg teraz robię drugie takie podejscie ale musze schudnąć więcej pozdr.jeżeli chodzi o ćw. to robię 5 km .dziennie na piechotkę , są efekty jak masz jakieś pyt.wal może coś pomogę
- AgnieszkaWilk1
  27 lutego 2017, 23:19
  
  Ja chyba wzięłam 1300 kalorii dzięki wielkie.
AgnieszkaWilk1
27 lutego 2017, 18:48

Dziękuję:)
CookiesCake
27 lutego 2017, 18:44

Trzymam mocno kciuki! ;)
AgnieszkaWilk1
27 lutego 2017, 18:20

dziękuję ślicznie za wskazówki:)
kasia202020
27 lutego 2017, 17:46

Jako pierwszy krok trzeba obliczyć swoje zapotrzebowanie na kcal. Wpisz w google kalkulator zapotrzebowania na kcal i potem dietkę wg odpowiednich kcal układać, na vitalii można znaleźć dużo posiłków