hej :)
Dzis bylo nawet ok ;D
ogolnie to co zjadlam :
sniadanie (troche kcal bylo )mama zrobila bulke smazona obtaczana w jajku .. ale wkoncu na sniadanie pownno wiecej sie zjesc ;]
Obiad : łazaki mala miseczka
Pozniej sałatka owocowa z : 1 banan 1 jabłko 2 kiwi 2 mandarynki
i kolacja (o 19) pol parowki i 1 kanapka czarnego chleba z ogorkiem salata rzodkiewka i ogorkiem :)
i herbata zielona (znowu zaczelam pic) i czesto pije teraz taka rozpuszcalna malinowa ;]
A poza tym nawet cwiczylam ;]
hula hop x1 po okolo 30 min i 1x po okolo 25 min. Jakos tak nie pamietam juz ;] bo to z przerwami bylo ;]
i byla skakanka tez
no i brzuszki . ich tez troche bylo bo tez robilam 2 razy w roznych odstepach czasowych :)
pozniej jak bede cos ogladac napewno cos jeszcze porobie.
No ale troche zadowola jestem z siebie :) oby bylo lepiej ;]
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
gargamel88
30 marca 2009, 22:50faktycznie ladnie dzisiaj cwiczylas:) jedzenie tez calkiem w porzadku!!!:)) oby tak dalej. w ogole ja dopiero teraz widze ze ty jzu masz 9 kg za soba- chwal sie kiedy i jak to zrobilas???
agusia01990
30 marca 2009, 22:33ohh kto tu do nas wrócił ;* ;)
Dancer15
30 marca 2009, 21:06Widzę, że u Ciebie dzień należy do udanych.:] U mnie w sumie też okay. Dieta dobrze, tylko nie ćwiczyłam prawie w ogóle... No, ale następnym razem nadrobię. xD A poza tym to zawalona jestem nauką.;/ 3maj się.;*
nika84
30 marca 2009, 20:36w koncu cwiczonka najwazniejsze!!!!!!!!! trzymaj tak dalej :*