Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wszyscy wokolo chudną..|tym razem waga nie spadla.

Dobre i to. Dobranoc.;*

Oj. Dzisiejszy dzień nie był zbyt udany i dla mnie i dla ciebie. Ale musimy się poprawić! Mam nadzieję, że zrobiłaś a6w.:] 3maj się kochana.;**

przytyłam, bo ja, ćwicząca i zdrowo odżywiająca się osóbka, nagle zaczęłam chodzić z nim po mc'donaldach, pizzeriach itd.. jak oglądaliśmy film to oczywiście w towarzystwie słodyczy i popcornu:D po za tym on chciał, żebym troszkę przytyła, wolał trochę "ciałka" :P no i mniej czasu na treningi... no ale co do tej talii, to jak robisz brzuchy, to za tym idzie wzmocnienie mięśni i ich delikatny rozrost. Wiele osób robi brzuszki skośne, żeby wymodelować talię.. i wszystko byłoby dobrze bo spalają tłuszczyk w tych okolicach. Ale nie do końca bo miejsce tłuszczyku zajmują mięśnie. Żeby nie dopuścić do wyglądu "klocka bez talii" trzeba oczywiście robić brzuchy (te skośne też!) ale po tym trzeba porozciągać dobrze te mięśnie.. np. kładziesz się na brzuchu, dłonie kładziesz na podłodze po obu stronach klatki piersiowej i powoli podnosisz się na nich (ale wszystko od bioder w dół dalej leży na podłodze!), tak aby rozciągać brzuch (brzuchem ciągniesz do ziemi). Oprócz tego skłony do boku (to na skośne mięśnie brzucha. I np. stań sobie tyłem do ściany w odleglości około pół metra, w rozkroku naturalnego rozstawu bioder i nie ruszając się z miejsca odbracaj się raz w jedną raz w drugą stronę do ściany, jak najmocniej. Do tego jakieś ćwiczenia aerobowe i będzie ok:) co do moich rozstępów to właśnie teraz tego używam.. ale jakoś mało widać te efekty.. nawet vichy na moje rozstępy nic nie pomogło:(

...z przodu i z obu boków - ale nie zamieszczałam wszystkiego na Vitalii, bo jakoś mi tak nijak było :) Ale boczki też sklęsły, proporcjonalnie w miarę się zmniejszyłam. Tak więc WARTO :) Do roboty Kochana, do roboty ;) Buziaki :) eM.

Prócz tych 3 placków wychodzi ok. 550 kcal. Tylko, że takie placki smażone na głębokim tłuszczu są kaloryczne... Ale myślę, że w 1000-1200 kcal się zmieściłaś.;p

Jestem z Ciebie dumna!;* Zresztą i tak wiedziałam, że poćwiczysz.;p Co do kaloryczności Twojej kolacji, to ja bym sobie policzyła jako 200 kcal, ale zapewne jest to zawyżona liczba.;p

a ja niestety majac chlopaka, mieszkajac z nim moglabym jesc jesc i jesc!!! tak jak on wiec niestety musze sie pilnowac!!!! bo on wcina slodkie na potege!!!gdybym jadla tak jak on to wazylabym z 15kg wiecej...

ja tez w jedne wakacje schudlam chyba z ok 68 do 57 kg!!to wlasnie przez milosc hihi spacerki,itp,a teraz ta moja milosc jest moim mezem i od kad mieszkamy razem on przytyl ok 30kilo a ja14:( ojejej teraz ciagle walcze

co to tego chłopaka to nie wiem czy to taki pewny sposób... przez pewien czas odżywiałam się bardzo zdrowo i... schudłam parę kilo świetnie wyglądałam i świetnie się czułam. no i nagle poznałam tego "swojego", co nie wiadomo kiedy uczyniło ze mnie kobitkę o 8 kg cięższą.. no a teraz z powrotem próbuje wrócić do swojej wagi :P co do chodzenia to popieram spacery i tez zazdroszczę tym szczupłym;)

Innymi się nie przejmuj, bo nie warto. Wiem po sobie.;) Najważniejsza jesteś Ty! I przy dobrej diecie i ćwiczeniach na pewno schudniesz, a wtedy to o Tobie inni będą mówili, że jesteś tak szczupła itp.;p Dobrze byłoby, żebyś chociaż troszkę poćwiczyła, ale wiem, że jak człowiek śpiący jest, to nie zawsze da radę.;/ Ale np. ja ostatnio też tak miałam, to położyłam się na jakieś pół godzinki [ale nie spałam], a potem wzięłam się za ćwiczenia i odrazu poczułam się lepiej.;p Co do jedzonka to mój jednodniowy jadłospis wygląda np. tak: 3 łyżki płatków owsianych + kilka małych kostek gruszki, jabłko, serek waniliowy [200g - 300kcal], serek wiejski. A co do tego chłopaka, to po prostu kolo chciał mi zaimponować i zaczął zmyślać. A poznałam się na nim po tym, jak powiedział, że chodzi do szkoły o bardzo wysokim poziomie, a ja zapytałam się do jakiej, no i jak on mi powiedział, to sprawdziłam stronę internetową tej sql i okazało się, że kłamał.;/ Zresztą szkoda czasu na gadanie o niem.;) xD Wagą się nie przejmuj, na pewno już niedługo wróci do normy. Buźka.;*