Jak w temacie, boli mnie biodro i nie chce przestać!Biegam już trochę i od miesiąca boli mnie biodro,jak zrobię przerwę paru dniową od biegania ,powoli ból mija.Dziś też biegałam bo piękną pogodę mamy a miałam przerwę zrobić bo już delikatnie kuleję jak chodzę.Muszę żle rozkładać ciężar podczas biegu albo nie wiem za mocno kręcę biodrami,muszę zacząć to kontrolować.Dziś biegi 55min,abs 10 min i plecy i piersi 10 min ,tak więcv razem z rozgrzewką i rozciąganiem wyszło 85 minut(musiałam odrobić wczorajszą kolację o 22!)
Zdarzyło wam się czuć ból w biodrze?
Bym zapomniała,zamówiłam hula hop z masażerem i mam zacząć kręcić jak biodro trochę ustąpi.Mam awizo i jutro pędzę je odebrać.Jutro podsumowanie miesiąca,nie wiem jak waga ale w brzuchu raczej trochę centów mniej.
Pozdrawiam.
mamasir
21 stycznia 2014, 22:42Chodakowska ma takie ćw na rozgrzanie stawu biodrowego -może powinnaś tak spróbować się rozgrzewać. Pozdrawiam
bodyroxx
21 stycznia 2014, 19:36Po pierwsze, czy robisz rozgrzewkę przed samym bieganiem i jak ona wygląda? Rozciągasz się? Po drugie, no niestety, bieganie to nie są wyłącznie korzyści, jak z każdą aktywnością, tak i z bieganiem wiążą sie niestety pewne negatywne skutki, kontuzje. Można im zapobiegać, wzmacniając mięśni i ścięgna.