zaczynam z Wami, mam nadzieje ze bede konsekwetna.
postanowienia:
1.rowerem w weekend
2. szybki marsz 3 x w tygodniu 1godzine
3. cwiczenia przy plycie dvd 2 x w tygodniu 1 godzine
4. 4-5 malych posilkow dziennie
5. unikac smazonych potraw, cukru, slodyczy!!!
6. ograniczyc picie kawy
7. pic wiecej wody i herbaty
