I płatki owsiane + zytnie+ pestki słonecznika, orzechy laskowe, rodzynki, zarodki, otręby żytnie i orkiszowe, mleko, pełen wypas;)
II będzie jogurt , kromeczki z serkiem topionym, ogórek
III zupa z warzywami i pietruszka zielona ogólna wena twórcza radosna:) (ryz, cukinia, por, marchewka pietruszka i tyle. Mięso się gotowało osobno (zgłodniałam w połowie gotowania) i będzie na kolejne dwa dni- bo je pokroje na kawałki, i jutro zrobię jako mięso w sosie z czymś tam./potrawka zobaczę.Natomiast obecnie po zjedzeniu dwóch pełnych warzyw miseczek zupy- więcej juz na razie nie zjem;))
IV jajko w jakieś postaci;) w postaci omletuze sztuk jajek 2 + kiełki rzodkiewki + trochę masła, mniam. I to tyle na dziś jedzonka.
i jeszcze spacer będzie o:)no ok 2 km w nogach mam, luz i niech spadają te niedobre kalorie o!
Modyfikuje co zjadłam, bo potem mi wychodzi ze jem malo i nie chudne a tymczasem tu kromeczka a tu czekoladka i sie zbiera powoli;)
Ha! odpaliłam tego sławnego skalpela... i przyznam się, że przebrnełam jedynie przez 15 minut.. niezły jest, jutro mam nadzieje zrobić więcej;) w końcu małymi kroczkami do celu
fitnessmania
19 września 2013, 18:21Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?