a dziś?
I sniadanko 6 łyzek musli 330 + 1otręby żytnie 16 + 1 zarodki pszenne 32 + 2 śliwki suszone 37 + jogurt 122 + jabłko 36 = 576 kalorii.. fiu fiu ale pysznych;)
II sloncznik łuskany, 400 kal
III fladra na parze+ surówka z buraczków ( z oliw, cebulą i ogórkiem0 + ziemniaki- nie wiem jak ale dzisiejszy obiad wyszedł mi mniej- kaloryczny niż śniadanko.. hehe tylko 410
czyli 1386 na razie:)
IV sałatka z sałaty rzodkiewka i trohę serka wiejskiego - ok 90= 1480
IV 1/3 twarogu (dziś padło na chudy) (ok 100 g na raz to chyba odpowiednia porcja kolacyjna) + 2 połowa szprotek w pomidorach + natka + czosnek., czyli 215
i tyle 1690 oo :) a tyle zjadłam przeciez:)
no ale już 120 kalorii spalone;) spacerek ok 25x 2 ;)) i jeszcze ok 80 (bieganie mi sie podoba, najpierw po mieszkaniu potem może się skuszę w terenie;) i znowu spacer kolejne 50 =250 kalorii spalonych;)dziś mam dobry dzień;)
wioletasaworska
16 maja 2013, 09:39Prosze o głosy!!!!!!! PROSZĘ O GŁOSY !!! Córka bierze udział w konkursie. Nagrała filmik, który został wmontowany w teledysk jej idola Justina Biebera. Jesli znajdzie się w pierwszej 5 to wystąpi w prawdziwym teledysku a jest obecnie na 6:(. Głosowanie trwa jeszcze do 10.00. Proszę!!!!!!! Oto link: http://www.fusic.com(...)3702 Trzeba kliknąć LIKE i zalogować się przez Facebooka i jeszcze raz LIKE aby głos został oddany. Z góry dziękuje Wioleta Paulina Saworska is fusing with Justin Bieber! www.fusic.com Watch this great performance in the All Around the World competition - top fan videos will appear in the official clip! Paulina Saworska is fusing with Justin Bieber! www.fusic.com