1. 2 kromki chleba graham z wędliną i pomidorem / ryż z kurczakiem i warzywami
2. jabłko / brak
3. makrela z pomidorach / kotlet mielony z surówką z marchwi, jabłka i pora z jogurtem naturalnym
4. marchew / brak
5. ryż z kurczakiem i warzywami / 2 kromki chleba graham z wędliną i sałatą
Napoje : herbata zielona, 1.5 l wody niegazowanej
ćwiczenia: brak / 30 min z Mel B
Dieta oba dni zielono
ćwiczenia czerwono / zielono
Moja motywacja.
Dziś wpisałam dwa dni. Po "/ " jest dzień 4, ponieważ nie mam za dużo czasu jadę już niedługo na 24 godzinny dyżur do pracy.
Pomiary na dzień 30.12.12
Waga: 57.5 (-1,3 kg)![]()
Biust: 90 cm (- 3 cm)![]()
Talia: 81 cm (bez zmian)
Biodra : 95 cm (-3 cm)![]()
Udo: 56,5 cm (+1,5cm)
Wszystkim Vitalijkom życzę udanej zabawy sylwestrowej i Szczęśliwego Nowego Roku 2013 i wielu sukcesów w odchudzaniu.
stokrotka34
30 grudnia 2012, 23:41Dziękuję i trzymam kciuki:-) Gratuluję spadku.
assassin
30 grudnia 2012, 14:38Dziękuję za ten komentarz. Bardzo dojrzale piszesz, co bardzo mi pomaga. Lepiej otrzymać jakąś radę od dorosłej osoby, która ma większy bagaż doświadczeń niż młodzieżowe filmy czy "związki z gimnazjum". Aktualnie nie mogę nawet liczyć na rozmowe z własną matką, dlatego dziekuje Ci bardzo za te słowa.