Rozpoczęcie akcji 100 dni do wymarzonej sylwetki uważam za otwartą 27.12.12
Dzień 1/100
Śniadanie: Jogurt naturalny + otręby owsiane
II śniadanie: Jabłko
Obiad: kawałki wędliny pieczonej w domu z ciemnym pieczywem (dwie kromki)
Podwieczorek: Mandarynka
Kolacja: kawałki wędliny z chrzanem i ćwikłą
Napoje: 1 szkl. zielonej herbaty,
1 szkl. kawy rozpuszczalnej z 1 łyżeczką cukru i mlekiem niesłodzonym,
1,5 l wody niegazowanej
Małe grzeszki: dwa kawałki ptasiego pleczka, 3 kawałki placka
Ćwiczenia: brak- 12 godzin w pracy (żadne wytłumaczenie)
Tak więc za dietę - zielony kwadrat![]()
za ćwiczenia - czerwony![]()
Maritza22
27 grudnia 2012, 22:24powodzenia :)
aga141
27 grudnia 2012, 21:48Wiem, że dla niektórych to dużo trzy kawałki ciasta ale dla sprecyzowania wypowiedzi były one wielkości kawałka ptasiego mleczka więc niezbyt duże. Tak od razu zrezygnować ze słodyczy szczególnie przy pracy 12 godzinnej ciężko nawet dla podniesienia poziomu cukru w organizmie. Tak dla satysfakcji wszystkich za dietę pół na pół.
gumabalonowa
27 grudnia 2012, 21:383 kawałki ciasta to chyba dużo... przynajmniej jak dla mnie...
spearkling
27 grudnia 2012, 21:31Małe grzeszki: dwa kawałki ptasiego pleczka, 3 kawałki placka za to bym sb nie dała zielonego.
spearkling
27 grudnia 2012, 21:31Małe grzeszki: dwa kawałki ptasiego pleczka, 3 kawałki placka za to bym sb nie dała zielonego.