Pamiętnik odchudzania użytkownika:
68tozaduzo

CO TU DUŻO PISAĆ ROZŁOŻONA NA ŁOPATKI PRZEZ CHOLERNĄ CHOROBĘ.

JA SIĘ CHYBA NIGDY NIE WYKURUJĘ:( ALE PRZYNAJMNIEJ ZAŁOŻENIA JEDZENIOWE BĘDĄ TRZYMANE :)

Hej.

zaczynam swoją przygodę z Vitalią i Wami.

Przytyłam i to sporo.

68 kg to stanowczo za dużo jak dla mnie.

Zaczynam walkę o lepszą siebie.

postanowienia:

1. Regularne posiłki - nie mam z tym problemu w tygodniu. Gorzej jest w weekendy wiec nad tym będę pracować. nie jest tłusto choć nie jest łatwo gdy mama nie dopuszcza do kuchni - chyba trzeba będzie zrobić strajk głodowy.

2. Dieta? myślę, ze MŻ na początek wystarczy. Zero słodyczy i słodkich napoi oraz niejedzenie po 19:00 będą dobrym rozwiązaniem.

3. Ruch - mam kartę multisporta. od stycznia 2 x w tyg. chodzę na squasha planuje od jutra chodzić na siłownie 2-3 x w tyg. rano na czczo i robić ćwiczenia cardio. co do siłowni to jestem laikiem i będę potrzebować w tym pomocy.

Wierze ze mi pomożecie. Pokierujecie i poprawicie moje błędy.